昨日は焼鳥屋さんにてビールと冷酒でがんがん食べて、〆のご飯ものまでたいらげて、その後カフェでジェラートパフェとメーカーズマーク（お気に入りバーボンです）のストレートを頂くという暴挙に出た自分が、信じられない。今日は知り合いが多数いる歯科のセミナーだったのでちゃんとスーツを着て出かけたのだが、ウェストが心なしきつくて凹んだ。講演を聴きながら、EM・ONEαでシャングリラ・ダイエットについてあれこれ検索（こらこら）。早速くだんの本とオリーブオイルと体重計を買って帰り、張り切ってオイルを大さじ1杯飲んだところ何とも気持ち悪くなってしまった。私だめかも....。砂糖水飲んでも良いのだけど、ハイシャとしては抵抗あり。
シャングリラ・ダイエット~全米ベストセラー!「食事制限」なし!「運動」なし!の魔法のダイエット~
田口 元 田中 敦子 
ブログチェックしていてこんな記事も見かけた。
睡眠の質を最高にする、ちょっと変わった夕食のとり方
うーん色々無理があるけど、面白い。万年寝不足なので、良い睡眠が取れるといいなあと思う。